(продолжение)
Тетания - это сокращение (подергивание) мышц во время выхода "мусора" из организма. Во время ребефинга, наиболее часто возникает в руках и мышцах лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Для того чтобы уменьшить тетанию или вообще ее избежать, необходимо не сосредоточиваться на ней, а, наоборот, расслабляться и интегрировать неприятное ощущение в экстаз.
"О с в о б о ж д е н и е д ы х а н и я". Нормальное циркуляционное дыхание активизирует "умственный мусор", который всплывает в обыденном сознании в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем - это наша защита. Но подобная защита в ребефинге заключается в том, чтобы уменьшить поток энергии, вымывающей этот "мусор", что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорку пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляционное дыхание, а неприятное чувство интегрировать в экстаз. Когда у вас получится подобная интеграция, дыхание сразу станет свободнее. Это и называется "освобождение дыхания".
Четвертый принцип - полное расслабление тела. Основная цель полного расслабления тела - это напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме: вы можете либо расслабиться и позволить дыханию исцелить себя, либо сковаться, что вызовет еще большее напряжение. Расслабление тела при ребефинге обычно наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Однако активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях с целью лучше их интегрировать.
Когда тело расслаблено, скованные области становятся более осознаваемы. Помните - область тела, которая не "хочет" расслабляться, напичкана подавленной энергией. В полном расслаблении значительно проще чувствовать ток энергии в своей полевой форме. Непосредственно в самый момент интеграции расслабление помогает тем, что энергия, образованная подавлением, освобождается и, не сдерживаемая мышечным напряжением, свободно выходит из организма.
П о л о ж е н и е т е л а. Практикующим ребефинг рекомендуется принять положение - лежа на спине, не скрещивая ноги, руки вдоль тела ладонями вверх. Но надо помнить, что полевая форма, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия, будет лучше "вымывать" из отдельных участков эмоциональный "мусор" и прочие подавления, когда положение тела меняется, а энергетический поток за счет этого возрастает. Например, когда люди интегрируют сильный страх или печаль, то им лучше свернуться клубком.
Важно знать следующее: во время сеанса ребефинга, приняв удобное положение, больше не шевелитесь и не почесывайтесь. Вместо движений у вас появится возможность испытать ощущение желания это сделать. Это один из лучших способов быстро активизировать энергию подавления и легко ее проинтегрировать.
Пятый принцип - концентрация внимания. Во время сеанса ребефинга необходимо концентрировать внимание на своих ощущениях. Эмоциональный "мусор" при своем "вскрытии" может вызывать любые ощущения: локализованную боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чем-либо и т.п. Поэтому обращайте свое внимание на любое ощущение, возникающее в данный момент.
Итак, когда у вас появились какие-либо ощущения, вы концентрируете свое внимание на них и исследуете каждую деталь, которую ощущаете. А затем начинаете интегрировать ее в экстаз и прославление.
Гипнотическое состояние, возникающее из-за утомления центра, поддерживающего необходимый уровень циркуляционного дыхания, позволяет лучше "схватывать" все детали активизированных подавлений. А постоянная активизация опять-таки циркуляционным дыханием, позволяет сохранять высокую концентрацию внимания для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях и лучше их интегрировать.
Как уже указывалось, подавления располагаются "слоями". Каждый слой подавлений формируется в определенное время вашей жизни. Поэтому, когда подавленный слой энергии интегрируется, он обычно активизирует другой подавленный слой, лежащий под ним. В результате вы можете переходить от одних ощущений к другим, ведь слои подавления образованы из различных зажатых эмоций и ощущений.
Поймите главное - каждый раз, когда во время сеанса ребефинга что-то начинает "отвлекать внимание", это значит, что появляется подавленная энергия, которая обращает ваше внимание на себя, "требуя" концентрации на ней ощущений ее во всех деталях именно в данный момент.
Некоторые люди бывают настолько подавлены, что просто не могут чувствовать. Они ощущают самих себя как мысли, плывущие через пространство к телу. Простейшим тестом для выявления такого человека является вопрос: "Если вы разгневаны, как узнаете о своем чувстве?" Человек, отвечающий пятиминутной речью, какие мысли он называет гневом - это подавленный человек. Разгневанный человек испытывает определенные ощущения в различных частях тела. Поэтому для подавленных людей больше подходят "мокрые" виды ребефинга: например, ребефинг в теплой воде.
Шестой принцип - полное доверие к процессу ребефинга. Сомнения - это то же подавление, приводящее к образованию "умственного мусора". Если вы будете сомневаться в ребефинге, у вас ничего не получится. Вся предыдущая теоретическая часть предназначена для того, чтобы рассеять ваши сомнения, вселить веру в успех, в мощное и безоговорочное оздоровление. Действуйте с непоколебимой верой в успех, полностью доверяйтесь процессу самоисцеления с помощью описанных естественных механизмов и у вас все получится. Помните, ребефинг только тогда действует эффективно, когда он приятен и вы всецело доверяетесь ему.
Методика проведения ребефинга
1. Настраиваете себя на восхищение всем, что вы чувствуете.
2. Воспринимаете все ощущения как прекрасные, внутренне прославляя их.
3. Принимаете расслабленное удобное положение, лучше всего лежа.
4. Начинаете выполнять циркуляционное дыхание легко, просто и саморегулируемо. Оно вам приятно.
5. Все, что всплывает в вашем сознании, что вы ощущаете и чувствуете в физическом теле, является для вас блаженством. Вы "купаетесь" в безграничном океане разнообразного блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.
6. Все, что вы делаете, ведет к интеграции, к очищению вашего существа от скверны.
7. Заканчиваете сеанс ребефинга только после того, как достаточное количество подавлений активизировалось, "вышло" на поверхность и было проинтегрировано. В результате вы почувствуете себя великолепно, внутренне освобожденнее и легче.
Рекомендации. Для того, чтобы освоить ребефинг самостоятельно, начните практиковать его в течение 5 минут. Далее, увеличивайте постепенно время ребефинга до 30 минут. И только после того, как вы почувствуете, что у вас все хорошо получается, проводите большее время, выполняя условия пункта 7. В дальнейшем вы можете самостоятельно осваивать и другие разновидности ребефинга (в теплой и холодной воде и т.п.), чтобы активизировать глубинные подавления, возникшие в раннем детстве и даже во внутриутробной жизни.
Ввиду того, что у каждого человека невероятно большое количество эмоционального "мусора" и прочих подавлений ("шлакоемкость" полевой формы человека огромна, она во много раз больше, чем у физического тела, но и у нее имеется предел), процесс очищения полевой формы растягивается на несколько лет. (Если регулярно практиковать сеансы ребефинга, через день по 1-2 часа, достаточно года, а то и меньше.) Зато на физическом теле благотворное влияние указанных механизмов оздоровления сказывается значительно быстрее. Вы убедитесь сами, что каждый правильно проведенный сеанс ребефинга делает вас здоровее, а жизнь - лучше. Все, что относится к ребефингу, справедливо и для "Дыхания счастья", но к нему необходимо добавить пункт 8 и биоритмологические расчеты.
"Дыхание счастья". В конце сеанса циркуляционного дыхания, когда "гул" пойдет по телу от накопленной энергии, вы можете самопроизвольно задержать дыхание и естественно погрузиться в глубины своей полевой формы. Это вы будете ощущать как полузабытье или провал. Далее дыхание станет очень тихим, а вы по-прежнему будете находиться в том же полузабытьи, или "провале", почти столько же времени, и то и больше, чем длилось само циркуляционное дыхание: например, вы дышали 15 минут, кое-что проинтегрировали, а затем вошли в состояние "провала" и находитесь в нем 15-30 минут.
Ценность описанных состояний в том, что вы выходите за рамки обыденного сознания и сливаетесь с Космическим Сознанием. Ввиду того что энергетический потенциал первичного сознания меньше, чем у окружающего его Космического, такое слияние означает "подзарядку" первичного сознания. Можете ввести в первичное сознание заранее заготовленную установку на оздоровление. Ведь "провал" - это транс. Таким образом, в "Дыхании счастья" вы совмещаете сильные стороны трансцендентальной медитации, ребефинга и гипнотического транса.
Биоритмологические расчеты в течение суток позволяют вам целенаправленно воздействовать на акупунктурные каналы в моменты их энергетических приливов. Циркуляционное дыхание буквально "накачивает" организм человека энергией. В результате, в работающем в это время канале усиливается ток энергии в несколько раз, что способствует оздоровлению связанного с каналом органа. Биоритмологический расчет по сезонам года позволяет целенаправленно укреплять ослабленные органы. Совмещение биоритмов сезонов года, лунного цикла и суток позволяет проводить мощную целительную работу, выводить шлаки, дробить камни и даже интегрировать отрицательные эмоции, которые связаны с сезонной работой органов.
ХОЛОТРОПНАЯ ТЕРАПИЯ
Г.МАЛАХОВ 4-й том ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ СИЛ, со стр. 146
Термин "холотропный" происходит от греческих слов "цельный" и "движущийся в направлении к..." и означает "направленный на восстановление целостности" или "движение в направлении цельности". Станислав Гроф совместно с женой Кристиной на основании тридцатилетнего опыта изучения терапевтических возможностей измененных состояний сознания, получаемых как с помощью наркотиков (психоделических средств), так и с помощью других нефармокологических воздействий, разработал холотропную терапию. (Гроф Ст. Исцеление без лекарств. Холотропная терапия. СПб., 1993.) Она включает управляемое дыхание, провоцирующую музыку в сочетании с другими формами звукового воздействия, направленную на работу с телом, и рисование мандал. (Мандала (др. инд.) - букв. "колесо", "орбита", "круг", представляет собой своеобразную модель Мироздания, систему, объединяющую макро и микрокосмос, человека и Вселенную.
Сеанс холотропной терапии проводится следующим образом. Человек принимает удобную позу, закрывает глаза и, концентрируя внимание на дыхании и физических ощущениях, начинает дышать несколько сильнее и чаще, чем нормально.
Как и в ребефинге, до сеанса человеку разъясняется, что он должен принимать любые переживания с полным доверием и без каких-либо оценок: просто наблюдать переживания, регистрировать их и не удерживать - дать им уйти.
Через некоторое время после начала сеанса (длительность подобного сеанса у каждого человека строго индивидуальна), "наружу" начинают выплывать сильные эмоциональные переживания и появляется соответствующее им напряжение. По мере продолжения дыхания эмоциональное и физическое напряжения растут до момента самопроизвольного расслабления и умиротворения. Физическое напряжение наблюдается в местах расположения чакр и проявляется в форме опоясывающих давлений, болей в голове, глазах, сдавливании горла, сжатии челюстей, тесноты в груди, сдавливания живота и нижней части тела. Кроме этого, попутно возникает напряжение в руках и ногах, в кистях и ступнях, шее, плечах, пояснице.
(продолжение ниже)
